Банька закаляет организм, стимулирует иммунитет, укрепляет сосуды, помогает бронхо-легочной системе, выводит шлаки. Горячий воздух усиливает кровообращение, затем включается энергообмен, сосуды расширяются, дополнительно наполняются кровью, идёт потоотделение. Кожа становится более мягкой, дышит, омолаживается, улучшаются её свойства – терморегуляции, регенерации.